4月9日是国际胃日。胃是人体的重要器官，与整个人体的营养供应有关。根据世界卫生组织的统计数据，中国人口的胃病发病率高达80％，在慢性胃炎范围约为30％。这将迫切增加关注和对胃健康的关注。哪些不良习惯可以轻松导致胃部疾病？对所有类型的人的胃保护有什么建议？人们每日的记者在许多地方进行了采访。 01中汉建议成年人 - 最好不要吃不新鲜的剩菜。 “成年人在家中经常是'喂食和经济的'。如果剩菜和剩菜剩饭很多，有些事情不是干净或新鲜的，请不要坚持吃它们。” “吃足够的菜，因为纤维素非常重要。”“吃太咸和腌制的食物，吃太多不是好的。 “……最近，中国工程学院的学者，广州国家实验室的主任，在国立大学的新大学的新学期的“第一课”中向全国各地的老朋友们教授了新的健康概念，许多这些国立大学学期，胃部的许多人都不喜欢Zhong Nanshan。一篇文章发表在《国际杂志自然秀》中。动物模型表明，寿命可以扩大10％-20％。但是，对于成年人和成人，应根据个人需求确定“部分”饮食，并且不能概括。例如，体育活动更大或患有某些疾病（例如贫血，ISMA）的人可能需要增加能量摄入量。要使老年人长时间坐着较少的行动，必须适度控制饮食。关键是调整饮食计划，而是而不是盲目追求“七点饱满”。钟南汉还提醒每个人都注意一些常见的饮食误解 - 食物更健康吗？ “我不同意素食食品。如果所需的替代蛋白质还不够，它将影响生活的希望。”中南汉（Zhong Nanshan）介绍了肌肉减少症对成年人更为普遍，而重要的原因是蛋白质使用不足。此外，肉富含血红素铁。购买一千美元以减肥，不一定是完全正确的。 “喝汤更健康吗？”俗话说“成分的本质在汤中”并不令人恐惧。 “钟南汉说，由于萎缩的味道和食欲的降低，成年人可能会倾向于喝汤。汤可以带来良好的口味并促进食欲，超过90％的蛋白质是物质的。有些汤，例如Laohuoliang汤，海鲜汤，豆类汤和豆类汤很容易饮用，例如饮用，例如喝。粥更有营养吗？钟南汉（Zhong Nanshan）提出，粥具有单一的营养成分，主要是碳水化合物，低蛋白质和脂肪含量，可以很容易地增加血糖。对于容易患胃食管反流问题的成年人，稀饭很容易加剧反流的症状。可以适当地喝少量的少量，并且很长一段时间内不要吃粥作为主食。中央南汉说：“有些人年纪大了，如果您的牙齿差，您只能喝粥，但不要只喝白粥。您可以喝一些稀饭。“无论是胃健康还是全心健康，心理健康，心理健康，心理健康，对生活的整体质量也很重要。心理平衡原则：持续追求，愉悦，帮助他人，享受自己，妈妈国王乐趣自己，通过痛苦使快乐和在家玩乐。上海新华医院的消化性内窥镜诊断和治疗的医师。胃炎很容易引起胃炎。减少消化功能。食物停留在胃中太长，这很容易引起不适，例如出血和腹痛。它也可能导致胃炎。就饮食习惯而言，由于快节奏的生活，忙碌的工作和学习，饮食政策被忽略了，并且不健康的饮食习惯（例如食物过多和长期禁食）很普遍。这种饮食模式非常容易损害胃粘膜。许多年轻人还想吃高盐，高脂，高糖食品或通常辣和油性食品，这也可能导致胃粘膜发炎。过量饮酒也会引起胃粘膜的严重刺激，这会导致胃炎，十二指肠炎和诸如胃溃疡等疾病。高精神压力是必不可少的Ferfumenan Din。许多p长期以来，Eople在学术，工作场所和生活的压力下。高压状态会给急性应力反应留下深刻的印象。诸如焦虑和悲伤之类的负面情绪会影响胃肠道蠕动，导致胃粘膜的血管痉挛，减少流向胃粘膜的血液流动，并影响胃粘膜的调节和更新。诸如愤怒和愤怒之类的更激动的情绪会导致对胃肠的激动反应，从而导致胃酸分泌增加并增加腹部负担。幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌可以破坏胃粘膜的保护屏障并引起胃炎。卫生习惯差和非二十种饮食会引起幽门螺杆菌感染，几乎所有感染者都有TIT，众所周知，包括良好的胃炎，包括良好，消化性溃疡，胃萎缩，甚至是胃癌。药物的作用。有些人长期服用某些药物，特别是LY非类固醇抗炎药，例如阿司匹林和布洛芬，它们会损害胃粘膜并导致胃炎。如何预防腹痛？张Yi提供了建议：定期工作和休息，尽量避免迟到，确保足够的睡眠，帮助维持正常的身体代谢并减轻腹部负担。合理且均衡的饮食，混合肉类和蔬菜，混合粗糙和细腻，避免部分食物。定期，定期定期饮食，并多吃饮食中的食物，例如蔬菜，水果和粗谷物，这将有助于促进胃肠道运动并改善融化的功能。中等运动，步行，慢跑，瑜伽等将有助于增强身体健康并促进胃肠道运动可提高免疫力。学会减轻压力和放松，调整情绪，保持良好的行为，避免过度紧张和焦虑。吸烟会停止吸烟并限制酒精。有害物质，例如烟草中的尼古丁修改胃粘膜，导致胃酸过度分泌；酒精会直接损害胃粘膜并增加胃炎的风险。定期进行胃测试，以立即检测潜在的胃部问题，并实现早期检测，早期诊断和早期治疗。胃部不适的人也应该试图避免遵循不良习惯：进食后吃掉和躺下；少吃更多食物来破坏酸酸的正常分泌，胃和肠子无法放松；想要吃浓烈的口味，喜欢吃泡菜，烧烤等；请勿使用公共筷子，也不要分开食物，这些食物很容易被幽门螺杆菌感染；通常服用各种抗炎药和抗生素；经常喝冷饮，吃生和冷食；长时间喝大量的咖啡和浓茶。 03在胃中更有营养的“饮食更少，吃更多”？看手机时，你在看手机时，应该警惕食物习惯。如果是高压工作的年轻人或消化功能较弱的成年人，他们可能会在胃中感到不适。喂胃有什么常见的误解？与加班时间一起工作的人们如何有过多的食物？记者采访了天津·贝希森（Tianjin Beichen）区传统中药医院和天津特殊科学大使王Xing。 Wang Xing解释说，腹痛的本质是胃发送的“信号”。长期腹痛可能是由胃溃疡，腹部穿孔和胃出血等胃部疾病引起的。短期腹部疼痛通常是在胃突然刺激时发生的，例如刺激胃粘膜并引起胃痉挛的病原体细菌。 “生活中常见的腹部疼痛通常是由于吃寒冷和辛辣的食物而引起的。” WANg Xing说，传统医学对腹部疼痛的原因是缺乏脾脏和胃，寒冷，腹部缺乏，许多人和胃的误解，寒冷和QI的不适等的主要原因。许多人认为，“少吃东西和吃得更多”是保护胃的好方法。 Wang Xing进行比较：健康的胃就像一个活泼的员工，可以在常规的日子里完成三顿饭；如果您被迫要求太多时间吃饭，这可能会导致疲劳。对于胃溃疡和腹胀的患者，减少食用食物的量并增加食物的数量更为令人愉悦。但是，这种饮食方法需要根据医生指南实施。在破坏现代人的胃的最常见做法中，最常见的是饮食。饥饿和饱满的食物很容易干扰胃酸分泌的节奏。大量饮食将继续UE刺激胃粘膜，并长期积累会引发炎症反应。 Wang Xing特别指出，在看手机时吃饭的习惯值得一看：“食物浓度不仅可以促进消化液的分泌，而且还可以通过足够的咀嚼来减轻胃部的负担。”对于提醒特殊群体的胃的策略，Wang Xing提供了建议：成年人应注意高蛋白，易于消化的饮食，并慢慢咀嚼以防止胃肠道的负担增加；孕妇应避免在确保营养的同时吃原始和冷刺激；对于那些需要迟到并加班工作的人，建议晚餐后3小时睡觉。如果需要添加食物，则可以选择蒸南瓜，热牛奶和其他食物。维持胃健康需要系统的思考。快速饮食很容易导致胃肠道功能障碍。情绪管理也对胃肠道功能有重大影响。诸如焦虑和悲伤之类的负面情绪可能会通过“脑染色轴”导致胃部不适。四个季节的中医的概念也值得从：适当的辛辣和热食，例如Toon Toon和Shepherd的钱包等辛辣和热食。吃更多的食物，例如冬瓜和苦夏瓜，例如发射食物。使用白色的真菌和荷兰根来滋养阴，并在秋天滋润干燥。在冬季使用姜和羊肉来温暖和营养。 “与其追求食物的一些特殊影响，最好建立健康的生活方式。” Wang Xing说，定期和定期饮食，保持有趣的状况，并确保足够的睡眠，看似普通的生活习惯是维持胃健康的最有效食谱。